Cómo levantar los glúteos caídos con estos 3 sencillos trucos para reafirmarlos

Los glúteos o nalgas hoy en día son cada vez más importantes en el físico de la mujer. Hay formas caseras para reafirmar los glúteos flácidos que incluyen ejercicios y el uso de aceite con masajes, el uso también de masajes con hielo. La firmeza que tengan los glúteos es importante para llamar la atención de los hombres.

Mira este video que te ofrece un buen truco para levantar tus senos:

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1. acuéstate con el vientre y eleva la pierna recta

Acuéstese sobre su estómago y apoya la frente en sus manos. Eleva la pierna hacia arriba. Mantiene la pierna levantada hasta que sienta la tensión en la nalga. Luego la pierna ligeramente. Haga lo mismo con la otra pierna.

2. Acuéstate sobre el vientre y elevación de la pierna doblada por la rodilla

Acuéstese sobre su estómago y apoya la frente en sus manos. Doblar la pierna en la rodilla a un ángulo recto. Eleva la pierna doblada muslo hacia arriba hasta que sienta la tensión en la nalga. Haga lo mismo con la otra pierna.

3. Acuéstate sobre el vientre y la elevación de las dos piernas flexionadas por las rodillas

Acuéstese sobre su estómago y apoya la frente en sus manos. Dobla ambas piernas en las rodillas para formar un ángulo recto. Levante ambas piernas al mismo tiempo y aprieta los glúteos. Mantiene las piernas en esta posición durante 5-10 segundos.