La pregunta que muchas se hacen: cómo eliminar la celulitis? Para la gran mayoría de las personas parece un sueño inalcanzable y eso nunca puede ser realizado. Muchos se han acostumbrado a vivir con los agujeros en sus piernas, nalgas, estomago que hace que no se puedan poner cierto tipo de ropa, no bañarse o en la playa y mucho menos vistas al mar.
Sin embargo hay un novedoso método que elimina la celulitis rápidamente en casa, mira el video:
En primer lugar, vamos a hablar de los pasos que puede tomar solo, en su casa, para eliminar la celulitis. Prioridad será dieta y ejercicios físicos que ayudan a quemar grasa, eliminar toxinas, reducir la retención de agua y mejorar la flacidez.
Una dieta rica en proteínas, fibra, verduras y frutas, vitamina C, grasas buenas (comer nueces, pero no exagere, sustituir el aceite con aceite de oliva, pero nada que comer alimentos fritos, y tomar dos vasos de leche entera por día) y sin freír , el exceso de sal y no hay comida congelada y yonqui (que tienen demasiada sal y grasas trans, que es la grasa mala). Este tipo de dieta ayuda a quemar grasa y proteína para darle a su cuerpo a producir colágeno, lo que asegura la firmeza de la piel.
Además de la dieta, el ejercicio aeróbico (caminar poder, correr, nadar, andar en bicicleta, etc.) se quema mucha grasa, regular el cuerpo y mantiene el cuerpo con un metabolismo más alto, lo que garantiza la quema de grasa también en reposo y eliminar toxinas. El problema de los ejercicios se relaciona con algunas preguntas comunes:
¿Qué ejercicios debo hacer?
¿Cuántas veces a la semana?
¿Qué tan rápido debo hacer?
Sin lugar a dudas, la mejor manera de aprender es a través de un video. En él podrás entender exactamente cómo la celulitis actos, y qué ejercicios deben realizarse, la frecuencia correcta, y aprender a eliminar este problema de una vez por todas ... Crea que usted puede, y toma sólo 20 minutos y 3 veces a la semana ... He seguido y el resultado es impresionante! Vea el video, usted entenderá mejor cómo funciona todo.
Adiós celulitis
También debe mejorar su circulación para ayudar a eliminar la celulitis. A la circulación sanguínea y linfática alteración conduce a la acumulación de agua y toxinas, y por lo tanto, la celulitis. Masajear las zonas afectadas con una esponja vegetal durante el baño, que, a diario, mejora notablemente la circulación. Otras mediciones de los hogares, es mezclar dos cucharadas de aceite de oliva con una cucharada de sopa de frijoles café y utilizar como crema anti-celulitis en las áreas afectadas en un movimiento circular. Esta receta casera, ayuda a mejorar la circulación, pero la cafeína también a combatir la acumulación de células de grasa en la zona.
Alimentos y Ejercicio
En primer lugar, vamos a recurrir a la celulitis más fácil y efectiva de eliminar. Está a disposición de cualquier persona a mejorar la alimentación y de la vida sedentaria, no es caro y usted puede hacer su propio horario. Mucha gente dice: no tengo tiempo! Pero cuando realmente quieres algo, sólo una pequeña horarios puede resolver este problema.
Alimentos y Ejercicios para la celulitis
El derecho de alimentos puede ser una verdadera mano en el volante y no voy a hacer de comer algo de mal gusto. Usted puede ir para los alimentos que contienen colágeno en su composición como gelatina, fresa, mora y frambuesa o tienen acción antiinflamatoria y antioxidante como la piña y pera, respectivamente.
Move es también muy importante, no sólo para combatir la celulitis, pero sobre todo para mejorar su salud. Para establecer con la formación de hoyuelos en la piel buscar ejercicios destinados a la pérdida de grasa como aeróbica. Caminar, correr, natación, aeróbic acuático, yoga, pilates, ciclismo y entrenamiento con pesas para fortalecer los músculos son bastante afirmó.
Entradas
No hay comentarios:
Escribir comentarios